熊本心理压力大/抑郁焦虑怎么办？免费咨询电话

刚到一个陌生的城市，语言不通、工作不顺、想家……压力大到睡不着、情绪低落甚至不想出门，这些感觉很正常，也不是"矫情"。熊本有免费的心理咨询电话可以打，看精神科也是正规医保范围内的看病，不用不好意思。

免费的心理咨询电话（平时白天）

• 熊本市こころの健康センター：096-362-8100，平日9:00-16:00，熊本市内居民优先使用，地址在中央区大江5丁目1-1 ウェルパルくまもと内。
• 熊本县精神保健福祉中心：096-386-1166，平日9:00-16:00（节假日、年末年初除外），熊本市以外的县内居民可用，也可预约来所面谈。

以上两个电话都是免费的咨询热线，接电话的工作人员只讲日语，如果日语不够用，可以请日语好的朋友、同事或者会日语的家人陪同打电话。

深夜/周末情绪突然崩溃怎么办

看精神科/心理科要花多少钱

精神科、心理科（心療内科）属于普通诊疗科目，只要带着健康保险证去看，和感冒看内科一样，自己只付3割（约30%）的费用。

如果医生判断需要长期、持续通院治疗，可以申请"自立支援医疗（精神通院医疗）"，自付比例降到1割，而且按家庭收入设有每月上限：生活保护家庭0円、非课税家庭2,500～5,000円、课税家庭5,000～20,000円。

自立支援医疗怎么申请

1. 先由主治医生开写"意见书"（新申请和第一年更新必须提交）。
2. 准备申请书、医生意见书、健康保险证复印件、本人身份证明材料。
3. 拿材料去所住区的区役所福祉课或综合出张所窗口提交。

不清楚材料能不能凑齐，可以先打熊本市こころの健康センター（096-366-1171）或熊本市コールセンター（096-334-1500，全年无休8:00-20:00）问清楚再去窗口。

如果分不清自己的情况是打免费咨询电话，还是直接去看精神科，或者材料不知道怎么准备，可以在LINE用中文问我们。